Meditation
Unsere Arbeitstage beginnen wir mit einer freiwilligen, angeleiteten Meditation. Sie hilft uns, zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung zu finden.
Meditieren fördert die Konzentrationsfähigkeit, baut innerpsychischen Stress ab und wirkt sich dadurch positiv auf unseren Blutdruck, unseren Cholesterinspiegel, unser Immunsystem und unser Wohlbefinden aus.
Yoga
«Kräftigen, Dehnen und in Einklang kommen»
Yoga ist eine Jahrtausende alte Lehre, die uns dabei hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen. In der wöchentlichen Yoga-Stunde stärken wir durch körperliche Übungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) unsere Konzentration, unser Gleichgewicht, die Funktion unserer Organe und unser Immunsystem.
Yoga hat auch eine heilsame Wirkung auf unser psychisches Befinden. Insbesondere bei Depressionen, Ängsten und Stress unterstützt es den individuellen Genesungsprozess.